Waking Up with Sam Harris - Découvrez votre esprit

Transformez votre esprit avec la méditation et la pleine conscience grâce à "Waking Up with Sam Harris - Découvrez votre esprit", l'application de méditation scientifiquement fondée et approuvée par des milliers de personnes dans le monde entier. Que vous recherchiez un meilleur sommeil, une clarté mentale ou une pratique de méditation plus profonde, cette application combine l'entraînement contemplatif avec les neurosciences modernes pour vous aider à comprendre comment la méditation remodèle réellement votre cerveau.

Commencez par le cours d'introduction transformateur de 28 jours, conçu pour les débutants complets comme pour les praticiens expérimentés. Explorez ensuite des méditations guidées quotidiennes dirigées par Sam Harris lui-même, accompagnées de courtes réflexions et d'aperçus parfaits pour les moments où vous en avez le plus besoin. Lorsque le repos est essentiel, accédez à des discussions et méditations spécialisées sur le sommeil, conçues pour améliorer votre qualité de sommeil. Vous trouverez également un minuteur de méditation personnalisable pour construire votre propre pratique, ainsi que des citations quotidiennes pour susciter des changements de perspective tout au long de votre journée.

Contrairement aux applications de méditation conventionnelles, Waking Up mêle la pratique à la théorie – vous n'apprenez donc pas seulement des techniques, vous comprenez la science qui les sous-tend. La bibliothèque couvre des traditions contemplatives, y compris Vipassana, Loving-Kindness, les scans corporels, le yoga nidra et les pratiques de conscience non-duelle de Dzogchen, Zen et Advaita Vedanta. Les sujets vont des neurosciences et de la psychologie au stoïcisme, à l'éthique, aux psychédéliques, à la productivité et au bonheur durable, tous fondés sur la recherche et la sagesse ancienne.

Apprenez auprès de professeurs et de penseurs de renommée mondiale, notamment Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Alan Watts, Matthew Walker et bien d'autres. Plongez dans des cours de vie couvrant les relations et la pleine conscience dans la vie quotidienne, des conversations captivantes entre Sam Harris et des leaders comme Yuval Noah Harari et Michael Pollan, et des sessions de questions-réponses explorant des questions plus profondes sur la conscience et le bien-être.

Créée par le neuroscientifique et auteur à succès Sam Harris – qui médite depuis plus de 30 ans – chaque cours, pratique et enseignant est sélectionné pour un impact véritablement transformateur. Connectez-vous avec une communauté mondiale de méditants pour discuter de philosophie, de techniques de méditation, de conscience et plus encore.

Vous pensez que la méditation est faite pour vous mais ne savez pas par où commencer ? Waking Up with Sam Harris - Découvrez votre esprit est votre guide complet pour comprendre et transformer votre esprit grâce à une pratique éprouvée et une sagesse intemporelle.